誰でも一度は「痩せて綺麗になりたい！」と思った事が
ありますよね？
ダイエットに挑戦して、せっかく痩せてもまたリバウンド…
な〜んて経験ありませんか？
リバウンド女王と言われている ハリウッド女優のマライア・キャリー
（43）が 絶対に痩せるダイエット法を明かしていましたよ〜
昨年春に双子ちゃんを出産後、マイナス１８キロのダイエットに
成功したというマライア・キャリーですが、一体どんな方法で
痩せたのか…
とても気になる所ですね〜
彼女は、まずは筋肉を付けるために、週に一度一時間ほどの
ウォーキングをし、週３〜４回はプールでアクアビクスを４５分間
行っているらしいですよ〜
その他に、食事制限もしていて、一日１５００キロカロリーにおさえながら
食事バランスを考えながら ダイエットに励んでいるらしいです〜
簡単に言ってますが、これだけの事を続けるのは 簡単な事ではないですよね…
美を追求するスターですから、贅肉が付いた体ではテレビには出れないですよね（笑）
きっと日々並々ならぬ努力が必要なんでしょうねぇ〜！
私も見習わなくてはダメですね〜！！！
自己流でダイエットすると体重はなんとか落とすことができますが、
プロポーションを整えるのが難しかったりします。
痩せるだけなら自己流でもなんとかなります。
痩せるというのは、体重が落ちる事です。
極端な話、何も食べなければ体重は落ちます。
摂取したかローリーと消費したカロリーのバランスで太るのか
痩せるのかが決まるので当然と言えばその通りです。
ただ、ここに大きな落とし穴があります。
それは、単純に食べる量だけを減らしてしまうと、筋肉が減ってしまうからです。
筋肉が減るとどうなるのかというと、基礎代謝が減ってしまいます。
そして、基礎代謝が減ってしまうと太りやすい体質になってしまうんです。
基礎代謝は何もしなくても消費するエネルギーです。
これが多いほど何もしなくてもエネルギーを消費することになります。
痩せやすい体質を作りたかったら筋肉量を増やす必要があります。
筋肉は、何もしなくてもつくというものではないので、
筋トレ\したりする必要があるわいです。
これは、ジムに通ってもエステに通ってもOKです。
自分のやりやすいやり方でチャレンジしましょう。
私たちが普段口にしているフルーツの「レモン」！
レモンにはビタミンCが多く含まれているというのは誰もが
知っていると思うんですが、このレモンには他にも
美容や健康に良いと言われているそうですよ！
健康面では心臓発作や、癌にも効果的と科学的証拠もでている
らしいですよ！
あと、ニキビや吹き出物にお悩みの方は、できてしまった部分に
レモンの果汁を軽く塗ると、毛穴の汚れを引き締めてつまりなど
を抑える効果があるそうですよ！
ちょっとしみちゃいそうですけど、それで綺麗になるなら試してみる価値ありですよ〜
私は今ニキビ跡とシミに悩まされているので、早速明日レモンを
購入して、気になる部分にレモン果汁を塗ってみようと思います！
今までシミには色んな化粧品など、試してきましたが、レモンは
効果的な予感がします（笑）
ちなみに脇の下の匂いが気になる方にもおすすめみたいですよ！
色んなデオドラントが販売されているけど、レモンは天然のデオドラント
というわけですね〜！